1ª semana del Reto TRANSFORMACIÓN FÍSICA

Conseguir una transformación física en tiempo récord, en 21 días, es posible y aquí lo vamos a demostrar.

Qué es esta Transformación Física

Escogimos un sujeto al azar dentro de Precission Fitness, buscábamos alguien que necesitara mejorar su físico urgentemente…y me tocó a mí, por ser el “menos favorecido genéticamente” (por ponerme alguna excusa).

El objetivo es desarrollar un programa de entrenamiento, nutrición y descanso que consiguiera mejorar mi capacidad aeróbica y anaeróbica, mi tono muscular, mi % graso y en general mi apariencia física…

Está claro que eso podemos conseguirlo, lo hemos hecho con muchísimos clientes, pero no era tan fácil cuando sólo teníamos 21 días.

Estructuramos la semana de forma que dentro de los 7 días deberíamos hacer:
– 3 sesiones de Entrenamiento Funcional (Fullbody) con cargas medias-altas
– 2 sesiones de HIIT con diferentes herramientas, Assault, Sogas, Sprints…
– 1 sesión de Cardio suave de duraciones entre los 30 y 45 minutos.

Mis sensaciones personales

Personalmente las sesiones que más he odiado en esta primera semana son las de HIIT, llegar a mi límite sprintando cuesta arriba y sentir que me falta el aire… es duro!

Han sido 6 sesiones en una sóla semana y puedo decir que tengo agujetas, que estoy cansado y que este séptimo día lo necesito para descansar más que hacía mucho tiempo.
Siempre he entrenado 4 o 5 días por semana, pero esta estructura es más dura de lo que pensaba.

Aunque también puedo decir, sintiéndome orgulloso de mí mismo, que ya empiezo a marcar abdominales y que mi objetivo en esta segunda semana es llegar a marcar todavía más.

No me esperaba llegar a conseguir una transformación física tan rápido… estoy sorprendido de lo que estoy consiguiendo en mí mismo!

A la tercera semana os enseñaré mi cambio…seguiré siendo igual de feo pero con un físico menos desagradable de ver, je, je.

“Yo también quiero”

¿Qué debes hacer si tú también quieres ponerte en manos de Precission Fitness y seguir nuestro reto?

En redes sociales (Facebook, Twitter e Instagram) estamos publicando cada sesión de entrenamiento, aunque el programa completo no podréis verlo todavía.

Os animo, si os atrevéis a seguir el programa, a comentar vuestras sensaciones en las redes y a mostrar vuestros resultados!

Actualizado 12/09/2016

Descárgate el eBook gratis, pincha en la imagen!

Transforma tu Cuerpo en 21 días - eBook

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